王旭峰:新鮮的皮膚和結實的肌肉是最美的衣裳

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首都保健營養美食學會執行會長王旭峰接受本網記者採訪

中國網8月13日訊(記者趙春曉)在 2015年8月8日“全民健身日”到來之際,由首都保健營養美食學會、中國青少年發展服務中心、中國網際網路新聞中心主辦,中國青少年健康與安全指導委員會、中國網食品頻道、北京營養師俱樂部、中旭善業承辦,同時 發起的“堅持鍛鍊一百天”第五輪啟動儀式在北京市房山長陽加州奧普樂水上樂園舉行。

“堅持鍛鍊一百天,帶動中國一億人”活動是由首都保健營養美食學會執行會長王旭峰發起,目的在於推動民眾積極健康地生活,提倡廣大民眾(白領)關注合理飲食及因地制宜的自我鍛鍊法律最好的辦法 ,以培養健美體態,提高機體工作能力,消除疲勞,調節婚姻,防治疾病,提高和改善自身體質(運動过低現狀下,面臨的各種健康威脅)。本活動也成為2015年國際自我保健日的主題活動之一,並且已經成功舉辦過四輪相關活動。

在第五輪啟動儀式開始就让,首都保健營養美食學會執行會長王旭峰接受了本網記者專訪。王旭峰會長在採訪中説,“我已經連續鍛鍊700天了,今天是第701天。這種鍛鍊,對我自身有什麼樣的變化呢?首先在數據上,我體內的脂肪含量從20%降到了13%;從身材上來説,由原來的臃腫變成現在的標準肌肉型;而基礎代謝從原來的60 0千卡,變到現在的1633千卡。”

王旭峰介紹,基礎代謝的數值是能够反映身體年輕程度的,人在18歲以後,机会不鍛鍊基礎代謝就會逐年下降,它代表人的身體在衰老。基礎代謝下降的宏觀的表現就是,食欲下降、消化能力、體能越來越差,從而導致精神狀態不好,晚上的睡眠品質也會降低。同時 ,到了冬天就會怕冷,所有這些身體的反應都在基礎代謝下降的表現。而能够够鍛鍊,尤其做其他力量訓練,能够够讓基礎代謝恢復到最佳狀態。

記者了解到,通過自媒體的推廣法律最好的辦法 ,“堅持鍛鍊一百天”活動在新浪微網志的話題閱讀量已突破1億,發佈的微網志條數已經超過10萬條。就让 ,今後每年8月8日,首都保健營養美食學會還與團中央同時 在全國各地開展“堅持鍛鍊一百天”活動,尤其是鼓勵帶動青少年和白領人群加入“堅持鍛鍊一百天”的行列。

對於這項活動的堅持和影響,王旭峰會長在採訪時表達了他的驕傲,“它真的在沿著我們當初的理想進行,‘堅持鍛鍊60 天,帶動中國1億人’影響著越來太久的人,就是這也是我們覺得很欣慰的事情。” 

首都保健營養美食學會執行會長王旭峰接受本網記者採訪

王旭峰與記者分享了學會豐富的活動形式説,“每年除了8月8號舉行啟動儀式,帶領大伙儿在戶外做健身60 天線下活動以外,在全國各地也會開展相應的活動。比如今年的9月6號,首都保健營養美食學會將在西安的浐灞公園,召開堅持鍛鍊60 天趣味馬拉松的活動。除了跑步,中間還有參加其他其他的項目;到了冬天,還會去滑雪場參加堅持鍛鍊60 天的滑雪嘉年華活動。在舉辦活動的同時 ,我們會定期走進北京大學、北京師範大學等高校,還會走進中石油等企業,號召大伙儿堅持鍛鍊60 天。”

王旭峰會長還談了其他身邊大伙儿的經驗。據他介紹,影響力越大、越有成就的人參加“堅持鍛鍊60 天”的活動堅持得越好。他的兩位上市公司大伙儿承諾鍛鍊後,他們突然堅持著把鍛鍊情况表發到微信大伙儿圈,一是因為他們本身有堅持的精神;被委托人面,身邊的大伙儿會監督。通過這件事情,他覺得堅持做一件事情讓人很感動;另外,本身世界上成功的人,没了偶然,能够够必然;第三就是,机会連鍛鍊這件事情都堅持不下來的話,何談堅持事業?

另外王旭峰提到,中國現在的青壯年太过低鍛鍊。在中國,每天有半小時鍛鍊的人,在總人口當中的比例能够够12%。而這12%當中,更多的是18歲以下的未成年人和60 歲以上的的退休人群。近年來,在大企業、IT行業、高壓力、高強度等行業,經常發生年輕人猝死事件。就是,青壯年群體也是健康危機最嚴重的。

對於為什麼用60 天本身數字,王旭峰會長談到,“形成一個習慣的週期是21天,机会我让你固化習慣,則时需在21天的基礎上再换成90天,加起來时需111天。就是,机会對於一件事情,你能堅持這些天,它基本能够成為你生活法律最好的辦法 的一次责,這也是我們‘堅持鍛鍊60 天’數字的由來。”

最後,王旭峰會長總結了三點鍛鍊身體的積極作用,“第一,今天沒時間鍛鍊,明天一定有時間生病;第二,鍛鍊能够代替就是的藥物,就让 藥物永遠都在能代替鍛鍊;第三,在本身世界上,永遠没了比新鮮的皮膚和結實的肌肉更美麗的衣裳。”